痛经的女性怎样舒服过经期？

　　青春期的少女从“好朋友”报到以后，每月都有1小段时间要忍耐种种不方便。除整天和1块卫生棉为伴、时不时要跑厕所外，还有可能会脾气暴躁、肚子痛、小腹坠胀、脸上冒痘痘……更惨的是，万1哪天该来的没来，又是另外一种烦恼－－是怀孕了？还是身体有甚么毛病了？唉！真是来也烦，不来更烦！而且，这类不方即可是要延续好几10年的呢？

　　痛经的女性怎样舒服过经期？

　　既然身为女人，“好朋友”是甩也甩不掉的包袱，看来只有与它友好相处，遇到问题时把痛苦指数减到最低，让自己在那几天也有好心情，这才是最聪明的做法！

　　卫生棉要常常更换

　　当“好朋友”来访时，卫生棉和护垫就成了你最密切的火伴。卫生棉1定要记得常常更换，并避免穿太紧身的长裤，尽可能保持干爽透气，否则很容易引发接触性皮肤炎。另外，有些人由于压力大或其他缘由致使生理时钟不准，造成月经期时间拉长，少许而滴滴答答的出血使得用护垫的时间变长。这时候候更要注意卫生棉要勤换，或求助妇科医生以药物来减少月经的天数，同时要多补充猪肝、动物内脏、鸡蛋、葡萄等含铁高的食品。

　　体重影响月经

　　体重也是月经准不准的重要因素呢！在这个年代里，大家都失去理性地疯狂减肥，有的人减得骨瘦如豺。太胖或太瘦都会影响健康，由于适当的脂肪能使卵巢功能活化，这样才能保持经期正常。所以，太瘦或1下子瘦太多的人，“好朋友”很容易不来，还会影响内分泌，使得身材变得又扁又平；至于太胖的人，脂肪也会影响到卵泡发育，1样会造成月经不来的情况。

　　多喝4物汤

　　早在宋朝，就有女性喝4物汤养生的记载了。4物汤是由当归、赤芍、川芎、生地4种药材组成、它有减缓经前症候及经痛、腹胀、忧郁的功能，还有很好的调经止痛作用，更能帮助经血排除顺畅、补血养血。常常服用有助气血通顺，比较不容易手脚冰冷，还能让脸色红润、肌肤光滑、减缓老化。不过，4物汤其实不合适在生理期间喝，否则会致使流血量过量。另外，由于每一个人体质不同，4物汤里还常会添加其他成份，所以比较好能请中医根据你的身体状态作出成份和份量的加减。

　　如果您还在为经期的种种麻烦而烦恼的话，无妨参考1下以上的建议啊，相信会帮您摆脱这些就烦恼的。