治疗痛经的新方法 深腹式呼吸

　　医治痛经的新方法 深腹式呼吸，医治痛经　吸气时，仰卧、屈膝，就可以感觉到有1股热气贯输入背部、腿部、脚部和腹部中。医治便秘　呼气时，仰卧、屈膝将臀部抬起5秒钟;在缓慢放下的同时进行吸气，反复做10次。

　　今天为大家介绍1个医治痛经的另类方法，不需要吃药，只需做1下深腹式呼吸，正确的深腹式呼吸不但对人体健康有益，而且还能有效医治女性的痛经问题，乃至到达养颜的目的。练习时1定要用鼻子呼吸，选择能呼吸到新鲜空气的地方，如公园、森林等，早上和傍晚效果更佳。以下是为您提供的详细内容。

　　医治痛经　吸气时，仰卧、屈膝，就可以感觉到有1股热气贯输入背部、腿部、脚部和腹部中。呼气时，释放出疼痛和不适，每次约2分钟。

　　消除疲劳　疲劳通常是精力不足而至，需要做深深的吸气来补充氧气。将两手交叉在小腹前呈水平姿式，手掌向上;然后吸气，双手缓慢地向上举至下额。手掌转向下，交叉的双手渐渐放下，并用唇尖呼气，发“f”声。反复做10次。

　　医治头痛　吸气时，双肩抬起;然后缓缓地呼气，双肩下垂。或采取双唇闭合法：呼气时双唇轻轻闭合，通过嘴唇的阻力吹出空气，运动10次。

　　医治便秘　呼气时，仰卧、屈膝将臀部抬起5秒钟;在缓慢放下的同时进行吸气，反复做10次。

　　希望这个个医治痛经的轻松方法能够帮助你解决月经期间的1些麻烦问题。痛经也是1种严重的妇科病,女性朋友们千万不要忽视！