5款食疗方缓解女人更年期综合征

　　更年期综合征是常见的1种疾病，多发于女性更年期，那末更年期综合征怎样办？以下就是减缓女人更年期综合征的5款食疗方。

　　更年期是女性必须经历的生理阶段，在这个阶段，由于女性体内内分泌的改变，女性常常会出现精神紧张、情绪波动、腰酸背痛、多汗潮热等的更年期综合征症状。如何减缓更年期综合征？小编给大家推荐5款食疗方：

　　菊花枸杞茶

　　材料：甘菊花10g，枸杞子15g。

　　做法：将上两味药物以沸水冲泡，可代茶饮。

　　功效：此2味中菊花性微寒，味甘、苦。功效平肝明目、散风清热。枸杞子性平，味甘。功效滋补肝肾及益精明目。此方特别对更年期综合征见眩晕耳鸣及烦躁易怒症状者有较好效果。

　　莲子百合粥

　　材料：莲子40g，百合30g，粳米30克。

　　做法：以上3味同煮粥后加入适当冰糖便可食用。

　　功效：其中莲子养心益肾，补脾止泻，补脾止泻。百合具有清心安神、养阴润肺的功效。所以，这首食疗方合适更年期综合征的烦躁不宁、焦虑易怒和脾胃衰弱症状的患者。

　　小米枣仁粥

　　材料：小米100克，枣仁末15克，蜂蜜30克。

　　做法：小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。食用时，加蜂蜜，日服2次。

　　功效：补脾润燥，宁心安神。用于医治更年期纳食不香、大便干燥、夜间失眠等症。

　　甘麦饮

　　材料做法：小麦30克，红枣10枚，甘草10克。

　　做法：加水煎煮。逐日早晚各服1次。

　　功效：适用于绝经前后伴随潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

　　甲鱼滋阴汤

　　材料：甲鱼块300克，生地20克，百部10克，知母10克，地骨皮10克。

　　做法：1、向锅中注入清水烧开，放入洗净的甲鱼块，淋入料酒，氽去血水，捞出备用。

　　2、向沙锅中注入清水，烧开，倒入药材和姜片，放入甲鱼块，淋入料酒，搅拌均匀，用中火炖1个小时至食材熟透，加盐、鸡精拌匀调味。

　　3、关火后并按个人口味撒上葱花便可。

　　更年期综合症的表现