女性如何摆脱生理期痛经的折磨

　　1、保暖腹部

　　冬季，天气寒冷，我们的腹部也非常容易受寒，而腹部1旦受寒，痛经就是不可避免的事了。因此，要想摆脱痛经的折磨，就要注意腹部的保暖。女性朋友们可以常经常使用热水袋放在腹部温暖腹部，另外，减少痛经、温暖子宫还有1个非常好的效果，那就是用热的细盐口袋热敷。

　　如何制作细盐口袋呢？非常简单，只需要将细盐，放入干净的锅中炒，将盐中的水份炒干，当细盐炒至有些微粉的时候，再盛出，放入1个干净的口袋内，将口袋封住，便可使用了。可以用微波炉加热也能够选其他的加热方式，放在腹部，可以很好的减缓痛经，长时间使用，还能够完全解决痛经的烦恼。

　　2、保持心情愉快

　　有些女性朋友们由于过于担心自己月经的情况，而致使在生理期期间，总是忧心忡忡、紧张焦虑等等，这些过于负面的情绪会致使痛经更加严重，为何呢？心情不舒畅，肝气郁结，会使身体内血流不畅，加重痛经。因此，女性朋友们不管在任何情况下，都需要保持愉快的心情，对身体有好处，相反的，不美丽的心情会使身体有很严重的负面影响。

　　3、坚持运动锻炼提高体质

　　女性朋友们身体过于衰弱，也给了身体产生疾病和各种不适的机会，身体常常不活动，气血就运行得不畅，怎样可能不痛经呢？因此，女性朋友们要坚持运动和锻炼，来提高自己的身体素质，增强体能，增强抵抗力和免疫力，以减少并预防疾病的产生。常常参加体育锻炼，对预防和医治痛经是非常有好处的。

　　4、生活作息要规律

　　女性朋友们千万不要认为痛经是正常的，这样认为你就错了。女性朋友们由于生理特点的不同，就更需要在饮食和休息上做到有规律，公道的安排很重要。在生活上，要早睡早起，按时睡觉，不熬夜。饮食上，尽可能少吃辣和油腻的食品，对减缓痛经都有好处的。

　　5、定期进行妇科检查

　　出现痛经的缘由也有多是妇科病所酿成的，因此，女性朋友们要定期做妇科检查，检查的时间可以定在每一年1次，在月经干净后的1个星期左右做妇科检查最为适合，可以做个全方面的检查，更好的对自己负责。