月经不调的饮食搭配方法是什么

　　月经不调是种非常常见的妇科疾病，很多缘由是由于女性体质偏寒造成，因此月经不调在冬季显得更加严重，尽人皆知，食疗对月经不调有不错的效果。所以特地整理了1些针对月经不调的女性在饮食上该如何调理自己的身体。

　　月经不调的饮食搭配：

　　1.有大失血情形的女性，在了解月经不调的饮食注意事项以后应多摄取白萝卜、蜜枣、草莓干等高纤质食品来补血。

　　2.疏菜蔬菜全鱼类全麦面包糙米黑米等食品含有较多纤维，可增进动情激素排出，增加血液中铬的含量，有调剂月经及平静神经的作用。

　　3.在两餐之间吃1些核桃、腰果、干豆等富含维生素E群的食品。

　　4.午饭及晚饭多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食品，补充经期所流的营养素、叶酸。

　　虽然上面有些食品的热量比较高，怕胖的女性会比较排挤，但是女性的饮食要均衡，过量的偏食会对身体造成不良影响，也会没有好的气色，所以为了自己的健康，建议大家多吃上诉食品，同时加强有规律的锻炼，更能保持好身材，好气色。