月经不调患者怎么合理安排饮食

　　当月经不调出现以后，女性的宫腔功能，也可能遭到影响。由于子宫内膜脱落，是有1个固定的程序的，如果女性有月经不调，这个程序就会被打乱。有问必答网专家指出，月经不调患者可以尝试公道地安排1下自己的饮食，这样就能够改变月经不调的症状。

　　月经不调患者怎样公道安排饮食

　　1、经期水果宜忌

　　(1)宜：苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣等属于温性也适合经期食用，需要注意的是不要1次吃得过量。

　　(2)忌：梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。

　　2、避免刺激性食品

　　如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等，此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等。

　　3、多食蔬菜

　　蔬菜中含有多种营养物资，在经期应适当多摄取1些富含矿物资、高纤维素的蔬菜，可以补充维生素及微量元素并增进胃肠蠕动。

　　如：油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

　　4、补充蛋白质

　　如：猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

　　5、补充维生素C

　　维生素C的重要作用是增进生血性能，用以辅助医治缺铁性贫血。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食品。

　　虽然很多人都知道，饮食平淡对身体是有好处的，但面对美味佳肴，很多女性就会放弃了自己的原则，乃至暴饮暴食，这些行动，都是会致使月经不调的出现的，女性朋友1定要时刻警省自己。