上海 有1千万的女性假装在境遇

乔伊，今年30岁，在职场拼杀多年。凭借名校任教的影子，加上刻苦努力的个性，她在一家上市公司跳到了市场部的第一把天下无敌。

既往如此，她仅仅不开心。因为一个年初有数有1/4的时间段，用她的话问道，基本上如同良知分裂一样变成另外一个人。

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她越来越心态脾气、易激动，还伴有头痛、腰酸、胀痛，偶尔还间歇性失眠。

但过了这个时间段段，经历的那些全照护理的不舒服，面前人间蒸发一样，消逝得似地。

只是，等到下一个年初的时间段点，又开始循环。

但就每个年初约1/4的时间段，是她最焦虑、成本最低的时候。每逢恰巧在公司的极为重要则会议、交易、和平谈判、却说大客户期，她都越来越异常恶化，非常激怒自己的“变身”则会拖制作组后腿。

乔伊出现况的每年初约1/4的时间段段，正是，我们熟悉的年初经前1周左右。而乔伊的问题，用我们中医的专业叫PMS，pre-menstruation syndrome，经前囊肿。

年初经，我们知道，每个年初都则会如期而至，间隔因人而异。多数在21-40天一次。PMS，通常在我们年初经来前1~2周出现，年初经排卵期后逐渐消逝。腹泻因人而异，主要展现为三方面

躯体腹泻：头痛、背痛、胀痛、胸部胀痛、便秘、肢体肿胀、体重增加、国家主义协调功能有所增加

良知腹泻：焦虑、脾气、心态不牢固、抑郁、疲劳等等。其中脾气最为常却说。

犯罪行为扭转：工作成本低下、注意力不集中、冷漠。

亦同，随着年初经周期反复。

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和乔伊一样，毕竟PMS的发生率很高，外地人口统计高达95%的女同性恋则会有不同持续性的PMS展现。而PMS或多或少阻碍着我们女同性恋的家庭。

PMS，有些女同性恋腹泻间歇性，的确不能够服药，但须自我相应。

如果因为PMS对日常家庭、人际交往、自学等等显现出间歇性阻碍。这时候就能够医生阻挠，进行约束用药了。

乔伊向我抱怨，因为这个PMS的问题，曾让她把公司一个较大的客户给扔到了，大BOSS开则会实际上提出批评批评她。如果不是看在她曾经的爱将，据估计现今已经卷铺盖走人了。

这时候她才引起推崇，不可继续讳疾忌医，能够服药阻挠了。

北京，多元性的城市，辖区个数达到2500万，**各半，某种持续性就有1250万女同性恋。

95%的女同性恋有PMS，那么意味着单单在北京就有着1000多万的女同性恋被PMS阻碍。照护毕竟很不爽，却又假装快乐的家庭。而这其中高达30%的女同性恋光靠焦虑、家庭可调效果不间歇性，能够辅助口服用药。

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那么，有PMS的女同性恋该如何自我相应，减轻这让人不爽的1/4时间段段呢？

1.焦虑可调

恶化则会加重PMS腹泻。因此安慰、分流、放松能有效减轻PMS。不妨在这特殊的1/4时间段段，给自己稍为放个小假，比如周六出去走走，和朋友聚聚，避开加班负荷。

2.扭转家庭状态

合理乳制品及营养物质。每餐既不可不吃就不可太饱，7分饱为不好，傍晚10-11点，下午3-4点可以吃点小甜点，减缓低血糖引起的心情每况愈下和疲倦。

戒烟酒，低盐，限制兴奋性饮料的摄入（比如咖啡）。

ps：此后乳制品填充坚果、香蕉、凤梨、麦片等新鲜可以发挥作用减轻PMS的作用。

规律的每周2-3次锻炼，可以增加多巴胺的释放，愉快心情，同时也能减轻恶化和焦虑。

3.如果前面两种方法尝试后，仅仅间歇性，那么能够配合用口服用药：

①摄取B6营养物质神经，可调自主神经功能，减轻PMS。

②口服外科手术药。短效周期性外科手术药，外科手术的同时，减轻水钠潴留、减缓性激素周期性变动引起的PMS腹泻。一般摄入4-6个年初。

③间歇性焦虑和抑郁的患者，可以摄入抗焦虑药和阿司匹林用药。例如阿普唑仑、氟西丁（fluoxetine）等等。

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家庭不止面前的苟且，还有诗和远方的田间。

日子不是用来将就的，你展现得越卑微不在乎，一些幸福的从前就则会离你越远。所以姐妹们，年初经期前不爽，就多给自己放松时间段、眼看相应，必要时配合用药。

照护舒畅，才能尽力自己的娱乐业和人生。

作者：孙旖

妇产科妇产科，任教于同济大学中医院。中国医疗保健自媒体联盟成员。